17 miesiecy

Właśnie się zdzwiwiłem lekko, bo myślałem że już nie urosnę więcej... Miałem 183cm w wieku 17 lat jak zaczynałem ćwiczyć. Teraz w wieku 18 lat mam 184,5cm, a ćwiczyłem łącznie 10 miesięcy. Jak na mój pijacki tryb życia to nieźle.

Żadne leki czy suplementy, tylko praca z fizjoterapeutą czy może jakimś doświadczonym trenerem, co już zna te kontuzje. To jakbyś chciał maść na złamaną nogę. Jak Ty chcesz w zawodać startować i na poważnie wyciskać na klatę, obciążająć stawy do granic możliwości, które to ćwiczenie to pierwszy rozp*****lator barków i zrywacz mięśni piersiowych, [...]

1) 15%, endomorfik 2) 17 3) 70/181 4) ok. rok 5) budowanie jakościowej masy mięśniowej 6) kreatyna 300g 7) - 8) - 9) 5 miesięcy 10) 2500 kCal 200g białka 250g węgli 58g tłuszczy 11) 500zł (tylko chciałbym za to kupic 2x odżywki na masę oraz 2x kreatyny) 12) -

[...] wiekszej dawce nic zero . Ostatni cykl w ktorym biore polskiego tescia , sterzenie w nim jest strasznie zanizone . Jestem praktycznie 4 lata off . Nieliczac cyklu jakies 5 miesiecy temu na m-drolu i paru strzalach enana 400mg week ( to byly najwieksze dawki tescia jakie do tamtej pory kiedykolwiek przyjmowalem ) teraz wale 600 i nawet retencji [...]

chłopie, żebyś 3 pompki dziennie bez jedzenia robił to byś urósł (w cudzysłowie), my mówimy o innym rodzaju rośnięcia. Nie dla osób, które nie ćwiczyły ileś lat/miesięcy albo nigdy. Taki bez problemu podrośnie i spali fatu, bo dostaje ciało bodziec nagle, którego nie zna. Trochę inaczej z panem w sztosie od lat na bombie Zmieniony przez - sooql w [...]

.To są badania które robiłem jakiś czas temu. Nie sa najświeższe ale morfo 7 miesiecy temu. Lip ok 4 mies temu. :) Zrobie jeszcze reszte badań które pisaliśćie i podeśle. Estradiol mam w normie. /SFD/2020/6/3/4cab9cc75a1144f191a179a28a5f3f02.jpg /SFD/2020/6/3/520b9ac5e5984ff6903f99119d17b46f.jpg Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 [...]

Mnie drażnią te tematy??? . Zwróciłem uwagę chłopakowi żeby nie odświeżał tematu sprzed kilku miesięcy zwłaszcza, że pytanie się już pojawiło w tym temacie, więc to było pytanie bezcelowe (zwłaszcza, że jest pełno postów tego typu, więc może sobie przeczytać na forum). Udzieliłem też odpowiedzi, która była skierowana do niego, a nie do ciebie, [...]

jak chcesz cos brac to zostan przy beta alaninie przez pare miesiecy, dodaj bcaa, białko wg braków ew po treningu razem z carbo, a jakas przed treningowke dasz do krety w nastepnym cyklu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 16:50:22

Yang pierwsze kilka miesięcy prawie każdej SW przypomina rehabilitację niepełnosprawnych Leżę 20 przysiadów? Faktycznie kiepsko :/ Pewnie sporo ważysz?

Dziennik zakładam aby pomóc sobie w dążeniu do doskonałości fizycznej Na początek kilka wiadomości o mnie : Wiek -17 Waga -65 Wzrost -171 Staż - ponad 6 miesięcy Cel - wyglądać tak jak Greg Plitt i być sprawnym gdyż swoją przyszłość wiąże z wojskiem Pomiary z teraz : Klatka -87cm Brzuch [...]

Wiek 15 Waga 90 Wzrost183 Staż treningowy na powarznie 6 miesięcy Obwód Bicepsa 39 Obwód Klatki Obwód Pasa nieceałe 90 Wyciskanie leżąc 102 MC 150 Przysiad Zmieniony przez - kubacz93 w dniu 2009-02-24 17:12:04

Moim zdaniem ochroniarz nie jest fachem wartym specjalnego zachodu... Większość pracodawców ,jak nie całość to firmy prywatne ,oferujące pracę na umowę zlecenie i głodowe stawki ....jeżeli interesuje cię praca w służbach już prędzej celowałbym na twoim miejscu w budżetówkę czyli Policja ,ewentualnie Straż Miejska ,tam przynajmniej będziesz [...]

Sztuki walki ćwicze około 3 miesięcy, a takie ćwiczenia w domu to już od pół roku będzie. Treningi mam 3 razy w tygodniu, w poniedziałek godzine i 15 minut, w środe mam 2 godziny ponieważ chodze jedną godzine na bjj o 19 i potem godzine na k1, w piątki mam 2 godziny najpierw godzine wytrzymałociowo-silowej a potem k1. W domu ćwicze miedzy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

WIEK: 17 dopiero co wskoczyła WAGA: 60 WZROST: 174 STAZ: 5 miesięcy siłownia i ponad rok ostrego treningu domatorskiego (regularnego) CEL SUPLEMENTACJI: MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Steromax get big 15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Zdecydowanie do chudnięcia Czy masz dietę? TAK

No więc będe odpowiadał po kolei =] : Ad.1. Wiek - 16 lat już prawie 17 Waga - 63 kg Wzrost - 178cm Ad.2. Na siłownie chodze 11 miesięcy już prawie jak napisałem wyżej, na samym początku robiłem czyli przez 3-4 pierwsze miechy robiłem na siłe x3 w tygodniu... później jak nadeszły wakacje i ten okres przed wakacjami chodizłem dość często na siłke [...]

staż 7 miesięcy, wiek 17, waga 65, wzrost 174, specyfiki mono bcaa ;)

2) wiek 17 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Jakieś przyrost masy mięśniowej na wakacje i dłużej ;d 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała później wrzucę 2) wiek: 17 3) waga/wzrost 60-65 169cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu: masa zwiększenie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy: Olimp Creatine 1250 Mega Caps i Gainerator 1kg 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

[...] no z regeneracja to gorzej bo:często sie budze w nocy i mam problemy z zasypianiem. no moze i jem jeszcze za mało więc będe musiał dorzucic a ile odrazu kcal dodac? 10 miesiecy to już troche czasu jest a każdy po tym czasie by chciał widziec efekty. skokowo czyli?? gdzie mozna obejrzeć filmiki z poprawna technika ćwiczenia? bo widziałem na [...]